#8 Bartłomiej Bolechowski - zdrowy oddech, trening siłowy, życie pasją

Bartłomiej Bolechowski - instruktor StrongFirst Elite, instruktor Przewagi tlenowej, Centrum Kettlebell Polska. Uczy oddychać pełnią życia. Prywatnie mąż i szczęśliwy tata trójki chłopaków.Bartek opowiada o początkach swojego treningu siłowego. Jak poznał kettlebells i jak z roli ucznia stał się mentorem. O podejściu do zdrowia, lekarzy i treningu.O korzyściach, jakie daje nam właściwie trening siłowy. Rozmawiamy o tym jaką rolę w budowaniu zdrowia i formy ma praca nad oddechem - dowiesz się:czym jest pauza kontrola, jakie ma znaczenie i jak ją mierzyć?jakie proste patenty pozwolą Ci zachować zdrowie, pomimo siedzącego trybu pracy?jak utrzymać stale wysoki poziom endorfin i energii w ciągu dnia?jak budzić się wyspanym i energicznym, a kawę pić dla przyjemności, a nie dla pobudzenia?jak dzięki ćwiczeniom oddechowym podnieść swoją koncentrację?jak wpleść ćwiczenia w codzienną rutynę i wykonywać je podczas zwyczajnych zajęć?Gadamy też o tym, dlaczego obaj nie chodzimy na siłownię, o wyzwaniu TOP TEAM i jak założyć elitarną czerwoną koszulkę?A także o tym, jak żyć z pasją i ucznić ze swojego życia arcydzieło! Zapraszam! LINKI: WWW: https://centrumkb.pl/WWW: https://www.ironchurch.pl/Instagram: https://www.instagram.com/bolechandro_strongfirst_elite/Facebook: siła spokojnego oddechuFacebook: siła spokojnego oddechu PREMIUMObserwuj na: https://www.instagram.com/marekstyk/Podcast na YouTube: https://youtu.be/JHi5KFO5_IA#podcast #siła #treningsiłowy #kettlebell #ironchurch #oddech #zdrowyoddech #ćwiczeniaoddechowe #buteyko #metodabutejki #buteykobreathing #zielonagora