#8 【断酒/禁煙/間食】悪習慣を断ち切るコツ

from Let's習慣LIFE!! · host 伊志嶺海 - Kai Ishimine

【本日の内容】悪習慣は意思の力だけで断つのは難しい/大切なのはその行動を良い習慣に置き換えること/お酒をやめたいなら別の飲み物や運動に時間を使う/特別な日を乗り越えることが継続のカギ/意思よりも環境を変える方が効果的/コンビニに寄らないルートにするなど導線を断つ工夫が必要/完璧を目指さず三日坊主でも繰り返せばOK/習慣は仕組みでつくるもの/悪習慣をやめるのも挑戦の一つとして続けよう【配信スケジュール】毎週金曜日21時に新エピソード配信！【質問・ご相談・テーマリクエスト】習慣に関するご相談や、メッセージを大募集！💭初メッセージも大歓迎ですので、どしどしお寄せください！《メッセージフォーム》https://forms.gle/ipg79D2SuD2Vv5t49【YouTubeもチェックしてね！】YouTubeではビデオポッドキャストでお楽しみいただけます📹《YouTubeリンク》https://www.youtube.com/channel/UCxGkGBRGGMSSZCD4zuVMhHg

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#8 【断酒/禁煙/間食】悪習慣を断ち切るコツ

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