EPISODE · May 1, 2026 · 21 MIN
#8 El refugio de las palabras: Mantras y neurociencia
from Y por mí primero · host Silvia Ferrandis
🔥 ANUNCIO ESPECIAL: PRÓXIMO ENCUENTRO VIRTUAL DEL REFUGIO EL 22 DE JUNIO (21:30H). CELEBRAMOS EL SOLSTICIO JUNTAS. VÍVELO EN DIRECTO O EN DIFERIDO! 🌙✨Inscripción y + info: https://forms.gle/pa94bcnCW8Lp6j759 ¿Sientes que tu mente es "una feria" y no puedes callarla ni para meditar? 🎡🧠En este episodio exploramos cómo las palabras que nos decimos no solo describen nuestra realidad, sino que la crean biológicamente. Con la ayuda de referentes como el Dr. Mario Alonso Puig y la neurocientífica Nazareth Castellanos, descubrimos el "efecto mantra": una herramienta científica para hackear nuestro sistema nervioso y recuperar la calma.Silvia nos comparte su propia experiencia personal sobre cómo gestionar el agobio de las tareas diarias y la autoexigencia a través de "mantras de rescate".En este episodio encontrarás:🧬 La ciencia detrás de las palabras: ¿Por qué hablarte bien cura?🧘♀️ El "secuestro de la atención": Cómo silenciar el ruido mental.🌿 Práctica guiada: Meditación con mantras para volver a ti.🗓️ ¡Novedad! Información sobre nuestro encuentro presencial en Valencia.Recursos y enlaces:✨ Web y Regalos (Las llaves del refugio): ypormiprimero.com📍 Retiro en Valencia (23 de mayo): Consulta detalles en [email protected]📱 Instagram: @_ypormiprimero🤝🏻 Canal de whatsapp: Ypor mí primeroCréditos:Este podcast es un refugio creado por Silvia Ferrandis.Música de intro y cierre: 'One fine day' de Audionautix.comMúsica de meditación: Mykola Odnoroh de Pixabay.Edición y locución: Silvia Ferrandis.Recuerda: Eres suficiente y estás a salvo. Por todas, por todos, y por mí primero.
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🔥 ANUNCIO ESPECIAL: PRÓXIMO ENCUENTRO VIRTUAL DEL REFUGIO EL 22 DE JUNIO (21:30H). CELEBRAMOS EL SOLSTICIO JUNTAS. VÍVELO EN DIRECTO O EN DIFERIDO! 🌙✨Inscripción y + info: https://forms.gle/pa94bcnCW8Lp6j759 ¿Sientes que tu mente es "una feria" y no puedes callarla ni para meditar? 🎡🧠En este episodio exploramos cómo las palabras que nos decimos no solo describen nuestra realidad, sino que la crean biológicamente. Con la ayuda de referentes como el Dr. Mario Alonso Puig y la neurocientífica Nazareth Castellanos, descubrimos el "efecto mantra": una herramienta científica para hackear nuestro sistema nervioso y recuperar la calma.Silvia nos comparte su propia experiencia personal sobre cómo gestionar el agobio de las tareas diarias y la autoexigencia a través de "mantras de rescate".En este episodio encontrarás:🧬 La ciencia detrás de las palabras: ¿Por qué hablarte bien cura?🧘♀️ El "secuestro de la atención": Cómo silenciar el ruido mental.🌿 Práctica guiada: Meditación con mantras para volver a ti.🗓️ ¡Novedad! Información sobre nuestro encuentro presencial en Valencia.Recursos y enlaces:✨ Web y Regalos (Las llaves del refugio): ypormiprimero.com📍 Retiro en Valencia (23 de mayo): Consulta detalles en [email protected]📱 Instagram: @_ypormiprimero🤝🏻 Canal de whatsapp: Ypor mí primeroCréditos:Este podcast es un refugio creado por Silvia Ferrandis.Música de intro y cierre: 'One fine day' de Audionautix.comMúsica de meditación: Mykola Odnoroh de Pixabay.Edición y locución: Silvia Ferrandis.Recuerda: Eres suficiente y estás a salvo. Por todas, por todos, y por mí primero.
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