#8 gesundSEIN - Alan Piatek - Wie Atmung und Sprache unsere Gesundheit beeinflussen

n dieser Episode spreche ich mit Alan, Coach für NLP und Breathwork, über zwei der kraftvollsten Werkzeuge für mehr Gesundheit im Alltag: Atmung und Sprache. Alan nimmt uns mit auf seine persönliche Reise – vom stressgeplagten Vertriebsjob kurz vor dem Burnout bis zu seinem heutigen Wirken als Coach, der Menschen hilft, sich selbst wieder zu spüren und innerlich neu auszurichten. Wir beleuchten, was NLP (neurolinguistisches Programmieren) eigentlich ist, wie es hilft, hinderliche Glaubenssätze zu erkennen und neue Denk- und Verhaltensmuster zu etablieren. Alan erklärt anhand konkreter Übungen wie Reframing, Perspektivwechsel oder der „Vier Karten im Gebiet“-Technik, wie emotionale Blockaden gelöst und innere Klarheit geschaffen werden können. Im zweiten Teil geht es um Breathwork – und wie wir über unsere Atmung direkten Einfluss auf unser Nervensystem nehmen können. Alan zeigt, wie wir durch gezielte Atemtechniken zwischen Anspannung und Entspannung regulieren, emotionale Zustände verändern und sogar alten Schmerz körperlich loslassen können. Gemeinsam ergründen wir, warum Atemarbeit oft der fehlende Schlüssel ist, wenn reine Gespräche nicht mehr weiterhelfen – und warum sie sich besonders gut mit NLP kombinieren lässt. Wir sprechen auch darüber, warum Männer in emotionalen Entwicklungsprozessen oft andere Zugänge brauchen, wie sicherer Raum entsteht – und was echte Transformation eigentlich bedeutet. Zum Schluss gibt es eine alltagstaugliche Atemtechnik für mehr Ruhe und Selbstverbindung. Eine Folge voller praktischer Tools, berührender Einblicke und inspirierender Gedanken für alle, die ihr Leben bewusster und gesünder gestalten wollen – innen wie außen.