#8 Ma routine du soir pour mieux dormir et lutter contre l'insomnie

La façon dont on termine notre journée a une réelle influence sur la qualité de notre sommeil et notre capacité à bien nous reposer.  J'ai beaucoup de mal à dormir, je suis quelqu'un de très productif le soir et il est difficile de me coucher tôt. J'ai longtemps été sujette aux insomnies et au manque de sommeil. Cela fait seulement depuis quelques mois que j'ai enfin trouvé une routine du soir qui m'apaise et qui change mes nuits. Dans cet épisode, je vous parle de yoga, de méditation, de massages et des rituels qui m'apaisent pour me mieux dormir le soir. J'espère que cet épisode vous plaira. Et si c'est le cas, n'hésitez pas à le partager et à le noter. C'est rapide et pour moi c'est un super coup de pouce. N'hésitez pas également à me faire part de vos retours et me donner de prochaines idées de sujets salés et bien-être en m'envoyant un message sur mon compte Instagram @Santamila Retrouvez mes cours de yoga LIVE sur le blog santamila.com Mes séjours bien-être Ocean & Yoga : @MyOceantherapyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.