#8: Nasıl ve ne kadar iyi uyuyoruz? Vücut saati neden bu kadar önemli? Daha iyi bir sabah için geceyi anlamak.

Uykuya yalnızca bir mola gözüyle bakıyorsanız, çok şey kaçırıyorsunuz! Alarm çaldığında gerçekten uyanıyor musunuz? Geceleri ne kadar verimli uyuyorsunuz? Işığın uyku üzerindeki etkisi nedir? Doğurganlık ve hormonlarımız üzerinde nasıl bir etkisi var? Günlük alışkanlıklarımızı, sirkadiyen ritmimizi ve uyku dilimlerini anlamak hayatınızı değiştirebilir. Gelin, uykuyu ve uyku biyolojisini anlamanın yollarını birlikte arayalım. --------------------------------------------------------------- Bana her zaman @iceridenbiolog instagram hesabından ulaşabilir, fikir belirtebilir, soru sorabilir, herhangi bir şey anlatabilirsiniz. Kendinize çok iyi bakın, bilimle kalın!