８　ストレスはトレーニング効果を半減？

一般的に、トレーニングについて考える時、トレーニングのボリューム、強度、頻度等どれだけ筋肉に負担を与えるのか？ということにフォーカスをします。 そして、疲れを翌日に残さないためにも、適切なリカバリーが必要です。適切なリカバリーなしで、トレーニングを継続すると、怪我をする可能性が出てきます。 前回のエピソードで、「お腹周りの脂肪はストレス信号」ということでストレスとホルモンの関係についてお話をしましたが、どんなにトレーニングをしても、適切なストレス管理をしていないと、あまり効果は期待できないということをご存知でしょうか? 　今回は、少し視点を変えてストレスとトレーニング効果について簡単にお話をしています。