(#8) Training auf instabilen Flächen
from Training Ohne Limit Hosted by Silvan Schlegel & Hendrik Senf
Du läufst ins Fitness Studio und siehst einen Kerl auf einem Pezziball Kniebeugen machen. Heute sprechen wir über Training auf instabilen Flächen und warum ein fester Untergrund in den meisten Fällen absolut ausreicht. Viel Spaß! Shownotes 0:29 Begrüßung 1:20 Eine kalte Dusche am Morgen 8:20 Ausflug zum Experten 11:40 Training auf einer Balanceplatte 20:00 Instabile Flächen im CrossFit 24:30 Wann macht Training auf instabilen Flächen Sinn? 28:20 Gibt es einen Übertrag? 31:30 Instabile Flächen in der Rehabilitation 36:50 Stabile Flächen sind wichtig für maximalen Kraft Output 39:15 Zusammenfassung Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf Ski Alpin Athlet Workout auf instabilen Flächen: https://www.youtube.com/watch?v=PFA7Ro2sUEo Studiennachweise: Giboin, Gruber, Kramer Task-specificity of balance training, 2015 Kümmel, Kramer, Giboin, Gruber Specificity of Balance Training in Healthy Individuals: A Systematic Review and Meta-Analysis, 2016
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