#80 Alexanderi tehnika sinu närvisüsteemi ja keha toetuseks. Hanna-Liis Lao

Kuidas õppida oma keha ja meelt paremini kuulama?Vestluses Hanna-Liis Laoga, kes on Alexanderi tehnika õpetaja ja praktik, avaneb Alexanderi tehnika kui eneseregulatsiooni meetod, mis ühendab keha ja meele töö üheks tervikuks. Kuuleme, kuidas tema isiklik teekond kroonilise valu ja pingete kaudu viis sügavama arusaamani, kuidas oma keha toetada, pikaajaliselt.Räägime sellest, kuidas meie igapäevased harjumused (viis, kuidas me istume, liigume, hingame ja mõtleme), kujundavad otseselt meie enesetunnet. Juttu tuleb enese aktsepteerimise olulisusest ning kuidas turvatunne närvisüsteemis loob aluse arengule. Lisaks puudutame, miks vähem tegemine võib olla kõige transformeerivam samm.👉Infot Hanna-Liis’i kohta leiad tema kodulehelt ning jälgi ka tema tegemisi Instagramis ja Facebookis.🎧 Saate ajakava:00:02:20 Kuidas krooniline valu ja otsingud viisid Alexanderi tehnikani.00:04:16 Mis on Alexanderi tehnika?00:06:20 Mida see tehnika ei ole (müütide kummutamine).00:07:23 Kiired lahendused vs protsess: Miks päris muutus vajab aega ja järjepidevust?00:08:00 Harjumused, keha ja närvisüsteem – kuidas muutus tekib?00:08:50 Ajalooline areng: Mis on ajas muutunud ja mis jäänud samaks?00:09:53 Isiklik lähenemine ja praktiku roll.00:12:55 Levinud müüdid: Kas see on ainult muusikutele või lihtsalt rühi parandamine?00:15:15 Milliste muredega inimesed tavaliselt selle meetodini jõuavad?00:20:40 Mis toimub seansi ajal?00:29:22 Mis inimesi enam üllatab Alexanderi tehnika praktiseerimise protsessis?00:34:00 Mõtete, emotsioonide ja keha seosed igapäevaelus.00:44:50 Millised on inimeste kogetud muutused Alexanderi tehnika praktiseerimsel?PS! Selleks, et Tervise Progress saaks tuua sinuni uusi ja kasulikke vestlusi, kutsun sind toetama saadete ilmumist aadressil patreon.com/terviseprogress. Toetada saad alates 5€'st ja sinu panus läheb vägagi korda 🫶🎧 Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee/ Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook)