🧘🏼‍♀️#80 - Deine Abendbegleitung bis in den Schlaf

Früher wenn ich wusste, dass ich nächsten Tag zeitig aufstehen muss und schon am Abend spät dran war und eigentlich längst im Bett sein wollte, konnte ich noch schwerer einschlafen als ohne hin schon. Ich machte mir so einen Druck, dass ich jetzt endlich schlafen MUSS. Wer ahnt es, dass das so nichts wird mit dem Schlafen?😴 Ich kenne das noch so gut von früher. Und ich liebe schlafen einfach, noch heute 😅Vielleicht gehörst du auch zu den Frauen die abends oft nicht den gesunden Übergang hinbekommen, wie man von der Bildschirmzeit weg kommt und noch etwas für sich tun kann, bevor man heiert?Oder aber dein Körper sendet die ganze Zeit kleine Signale, das du nicht richtig liegst, vielleicht der Kiefer der klemmt und beißt, ein Bedürfnis nach Bewegung, und du achtest entweder total stark darauf und es nervt dich oder aber du hörst es erst gar nicht, weil du es nie gelernt hast, auf deine Signale zu hören.Egal was es bei dir ist, die Abendbegleitung wird dir genau dabei helfen, dir den Druck zu nehmen einschlafen zu müssen. Weiter unten habe ich dir noch ein paar andere Folgen verlinkt, die du auch gern mal ausprobieren kannst, um besser einschlafen zu können.Und wenn du super schwer am Abend vom Handy wegkommst und du schon alles probiert hast, aber dein Handy dich immer noch steuert:Mach den Check: 14 Strategien die die meisten schon versucht haben. Hake ab, was bei dir zutrifft. Dauert 2 Minuten und zeigt dir, warum es bisher bei dir nicht geklappt hat.Klick hier und mach den CheckWeitere Einschlaf-Folgen: #58 YogaNidra - Tiefenentspannung#33 Einschlafmeditation - Besser als Schäfchen zählen#18 Meditation für einen gesunden SchlafWenn dir der Podcast gefällt bewerte ihn mit 🌟🌟🌟🌟🌟, das hilf dabei dass der Podcast noch mehr Menschen erreicht und das er werbefrei bleiben kann. Und wenn du jemand kennst, der jemanden kennt....schick es weiter🥰DankeeeeeWeitere Links zu meiner Arbeit: InstagramWebsiteDeine Janine