80. Mestringsfølelse skjer utenfor komfortsonen! (alene i skogen!)

Hvorfor synes jeg at å gå alene i skogen på kvelden er skummelt, mens samboeren synes det er det tryggeste stedet på jord? Hvordan kan hjernen hindre oss i å gjøre nye ting og dermed gå glipp av opplevelser som kan gi oss både glede og mestringsfølelse?I dagens episode av Skap Balanse deler jeg, coach og mentaltrener Silje, om å utvide min egen komfortsone og hvorfor du også bør gjøre det. Vi snakker om hvordan hjernen er programmert til å sikre vår overlevelse, og dermed prøver holde oss i det kjente og trygge (selv om vi egentlig er lei situasjonen). Jeg lærer deg hvilke kroppslige tegn og tanker du skal være bevisst på, og minner om at bare fordi noe er ubehagelig, så vil det ikke si at det er farlig eller noe du skal droppe å gjøre. Det vil bare si at det er noe nytt og ukjent - og det er jo nettopp her vi utvikler oss og kan kjenne mestring! Så bli med meg inn i skogens mulm og mørke.. ;-)Jeg snakker også om komfortsonen i episode 55.Del med meg om ukens oppgave her: [email protected] (Jeg gleder meg til å høre!)Lik, følg og del gjerne podcasten videre - vi trenger alle en liten dytt ut av komfortsonen av og til!;-)Takk for at du lytter!