#80 - Warum (Ausdauer-)Sport Panikattacken auslösen kann

Vielleicht kennst du das: Du gehst joggen, machst ein intensives Workout oder fährst Fahrrad – und plötzlich kommt dieses unangenehme Gefühl hoch: Herzrasen, flache Atmung, Hitze, Unwohlsein.Eigentlich willst du deinem Körper etwas Gutes tun – und trotzdem fühlt es sich an, als würdest du gleich eine Panikattacke bekommen.In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ausdauersport bei manchen Menschen Paniksymptome auslösen kann – und was im Gehirn und Nervensystem dabei wirklich passiert.Wir schauen uns an, wie dein Körper und deine Amygdala (das Angstzentrum im Gehirn) bestimmte körperliche Signale – wie schnellen Herzschlag oder Atemnot – falsch als Gefahr interpretieren können.Und du erfährst, wie du lernen kannst, Bewegung wieder als sicher zu erleben.In dieser Folge erfährst du:🧡 warum Sport und Panikattacken sich manchmal so ähnlich anfühlen🧡 wie die Amygdala körperliche Aktivierung mit Angst verwechselt🧡 was in deinem Nervensystem passiert, wenn Herzschlag und Atem hochfahren🧡 wie du deinem Körper helfen kannst, Aktivierung wieder als Sicherheit zu deuten➡️ Du möchtest dein Nervensystem verstehen und wissen, was dein Körper individuell braucht, damit Sport wieder sicher ist? Such dir so gern deinen Termin für einen 0€ Transformation Talk mit mir ausWichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt keine Therapie oder medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein._______________ Shownotes _______________➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Fehler mit Triggern & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicherer fühlen? Unbedingt! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Untrigger your body⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchtliche Tipps für dein Nervensystem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠