EPISODE · Aug 31, 2026 · 8 MIN
800 お腹を凹ます呼吸法！3秒吸って7秒吐く
from 筋トレと健康とマインドセット ～50代のあなたに贈る人生に役立つヒント～ · host よういちろう
デスクワーク中心で、ぽっこりお腹が気になっていませんか？暑い日に激しい運動は不要です。今回は「3秒吸って7秒吐く腹式呼吸術」を解説。仕事中でもお腹を意識して筋肉を使う感覚を掴めば、無理なく整います。公式ブログ：https://train50.com/ テキストでじっくり読みたい方はこちら！ YouTube：https://youtube.com/@50sStrengthtraining動画で観たい方はこちら！
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