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80kg超えのおっさんが5ヶ月で3kg痩せるまでにした2つのこと episode artwork

EPISODE · Sep 23, 2024 · 6 MIN

80kg超えのおっさんが5ヶ月で3kg痩せるまでにした2つのこと

from フリーランスパパの失敗談ラジオ · host こた

・散歩。ジョギングは2ヶ月くらいで挫折してその後は散歩のみ ・食事を減らした。1日4食だったのを3食に。

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・散歩。ジョギングは2ヶ月くらいで挫折してその後は散歩のみ ・食事を減らした。1日4食だったのを3食に。

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80kg超えのおっさんが5ヶ月で3kg痩せるまでにした2つのこと

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・散歩。ジョギングは2ヶ月くらいで挫折してその後は散歩のみ ・食事を減らした。1日4食だったのを3食に。

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