#81 - Safety first: Vermeide diese Fehler bei Panikattacken

Panikattacken können ganz schön fies sein und oft kommen sie dann, wenn wir sie so gar nicht gebrauchen können und Rückzug schwer ist 😅Das Nervensystem reagiert immer sofort und da es fast doppelt so schnell wie dein Verstand reagiert -- Nervensystem 14 Mikrosekunden- Verstand 24 Mikrosekunden- können wir viel falsch machen, wenn wir versuchen, die Panik und die Angst vor der Angst mit unseren Gedanken abzumildern. Das Nervensystem registriert jeden Gedanken und stößt so weitere Prozesse an.In dieser Folge erfährst du:🧡 warum "sich in Gedanken beruhigen" fürs Nervensystem schwierig ist🧡 welche Rolle der Anteriore Cinguläre Cortex im Gehirn bei Panik spielt🧡 wieso Emotionen wegdrücken zu noch mehr innerlichem Druck führt🧡 weitere nützliche Do's und Don'ts für dein Nervensystem bei Panik: Mein 0€ Guide Trigger me softly ⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Du möchtest dein Nervensystem verstehen und wissen, was dein Körper bei Panik & co. individuell braucht? Such dir so gern deinen Termin für einen 0€ Transformation Talk mit mir ausWichtig: Alles, was ich hier teile, ersetzt keine Therapie oder medizinische Begleitung – es darf Impulsgeber und liebevoller Startpunkt für echte Veränderung sein._______________ Shownotes _______________➡️ 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Körperbasiertes Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Fehler mit Panik & Ängsten vermeiden und dich nach der Angst wieder sicherer fühlen? Unbedingt! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Machst du hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Untrigger your body⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Schnapp dir meinen RewireNewsletter für wöchtliche Tipps für dein Nervensystem: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@wachs.mut⁠