81. Valutazione e gestione dell'Underperformance

In questa puntata affrontiamo un tema tanto delicato quanto fondamentale per chi si allena con costanza: la gestione della fatica e il recupero dopo periodi di carico eccessivo. Facciamo chiarezza sulle differenze tra fatica acuta, overreaching funzionale, non funzionale e sindrome da overtraining.Analizziamo come monitorare in modo efficace i segnali di affaticamento attraverso parametri interni ed esterni, includendo anche aspetti emotivi e fisiologici, e proponiamo un approccio strutturato in 3 step per intervenire in modo mirato e sicuro sul carico di lavoro.Una guida utile per atleti, coach e chiunque voglia preservare la performance nel lungo periodo, evitando di superare il punto di non ritorno. Qui link allo studio che abbiamo preso come riferimento:https://www.myracad.com/articles/unexpectedunderperformanceScarica e prova i nostri piani di allenamento: https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/HVLBPODCASTTRAININGPLANSDa quest'anno abbiamo allestito un team di preparatori e nutrizionisti per occuparci della tua preparazione atletica personalizzata:per informazioni sui nostri programmi di allenamento scrivici in DM sulla pagina Instagram @hvlbpodcast oppure per e-mail all'indirizzo [email protected] anche visitare i nostri siti:il sito di Daniele https://www.bazzanatraining.it/il sito di Stefano https://www.flowperformancelab.info/