823 《自控力：和压力做朋友》| 管二解读

坚信“压力有害”常导致压力管理失败，最好的方法是培养正向的压力思维。 音频简介 你是否长期被压力困扰？ 面对日益沉重的压力，你是否找到科学有效的管理方式？ 压力，是现代人最常经历的负面感受。人们以往总认为压力有害，但是最新的科学研究表明，压力本身并不会影响身体健康、阻碍人们取得成就。认为压力有害的观念，反而会全方位影响人们的健康、事业和学业。那么，我们应该如何理解压力、管理压力呢？ 本期音频介绍了凯利·麦格尼格尔的研究成果。作为积极心理学专家，麦格尼格尔在自控力科学和压力科学领域颇有建树，出版过百万畅销书《自控力》。麦格尼格尔有关压力管理的TED演讲视频，点击量已超千万，是TED创办以来点击率最高的20个视频之一。这本《和压力做朋友》是麦格尼格尔压力研究的心血之作，汇集了压力科学领域的前沿研究。 来看看心理学专家是如何科学地面对压力的。 你将听到： 1.我们该如何认识压力? 2.压力能给我们带来什么好处? 3.如何进行有效的压力管理，在压力中实现自我潜能的爆发？ 推荐阅读 书名：《自控力：和压力做朋友》 原作名： The Upside of Stress 作者：[美]凯利·麦格尼格尔 出版社：北京联合出版公司 译者：王鹏程