829 《注意力曲线》| 张玥解读

恐惧与焦虑是“注意力杀手”，重建你认识事物的方式，能消除这些分心障碍。 音频简介 在数字时代，信息爆炸制造了太多让我们分神的东西，让我们过度紧张或者穷极无聊，导致注意力低下，脱离了注意力专区。 有着30年注意力研究的帕拉迪诺博士，为我们勾勒了注意力的控制原理，并提供了很多极具操作性的技巧，帮我们调节肾上腺素的分泌水平，从容应对外界的刺激，以使自己进入平和的注意力专区，成为能全神贯注取得成功的达人。 你将听到： 1.过高或过低的外界刺激，都会导致注意力低下。 2.想集中注意力，必须进入自己的注意力专区吗？ 3.评估自己的注意力状态，能发现导致焦虑或恐惧的深层原因。 4.重建自信是提高注意力的关键所在。 5.形成持续性注意，是获得成功的必经之路。 推荐阅读 书名：《注意力曲线》 原作名：Find Your Focus Zone 出版社：中国人民大学出版社 作者：[美]露西·乔·帕拉迪诺 译者：苗娜