83：低内耗清空内存行动法、自我学习的AI高效好帮手

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！欢迎来到10月月度火锅辅料营养快报！在本期节目中，你将会听到：减少内耗的高效行动法、豆米的一周日程计划SOP、思维休息如何影响创造力、超好用的AI学习工具、年度Top3的新书分享！希望可以对你有所启发【食用指南】� 欢迎你也在评论区留下你的近期新收获~一起来给火锅加点料吧！感谢北京时代华文书局的大力支持！《油炸绿番茄》这本温情又有力量的小说，真的按头安利！同时，《精力管理》读书活动第二期开始报名啦！报名信息如图，期待你的加入~【火锅菜单】灵感蘸料，来自读书播客观影中的新思考01:33 关闭WIP，减少同时正在思考和进行的事项11:50 我的一周日程计划SOP，如何链接日历、待办和对外沟通21:05 进行定期思维关闭，好习惯有惯性，让坏习惯无处可入能量小料，最近生活里的新观察新尝试新习惯26:45 感恩积极日记，还能有这么多种玩法！真的很有用！31:00 这么好用的免费AI学习工具为什么没有人推荐！36:20 强推《油炸绿番茄》！能在阅读中跨越时空被救赎一些豆米动态预告小红书接下来会更新一系列全英视频，分享英语学习技巧/日常思考《精力管理》读书活动第二期开始报名两周年特辑节目筹备中，准备整个好玩的！同时欢迎投稿来信，会在节目中安排一部分答豆花儿问� BGM：飞松 - 陈粒【关于本火锅】叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！主播小豆米：有点E的INTJ / 搞点戏剧的商科生 / 前咨询PPT纺织女工 / 在��当留子中做做播客，旅旅游，教教英语；聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫【你还可以关注】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣邮箱：[email protected]（投稿/商务合作）公众号：叽里咕噜豆米火锅小红书：一只小豆米B站：一只小豆米呀微博：豆米折腾日记视频号：小豆米煮火锅