#83 - Metta Meditation (10 Min)

Die Maitri- oder auch Metta-Meditation ist eine besondere und unglaublich schöne Meditationstechnik, um Mitgefühl sich selbst und anderen Wesen gegenüber zu entwickeln. Die Meditation "der liebenden Güte", was Metta oder Maitri übersetzt bedeutet, stärkt Gefühle wie Wohlwollen, Freundlichkeit, Empathie, Nachsicht, Geduld und Liebe. Wir können mit dieser Meditation lernen, Ängste abzulegen und leichter in Verbindungen mit uns selbst und anderen zu treten. Wir wiederholen folgende Sätze in unterschiedlichen Personalpronomen. Mögest du glücklich und zufrieden sein. Mögest du in Sicherheit sein. Mögest du gesund und frei von Schmerzen sein. Mögest du dich selbst ganz und gar akzeptieren genau so wie du bist. 10 % dein Einnahmen für den nächsten Online-Frauenkreis sowie das Retreat gehen an STELP eV und arthelps, aus Stuttgart für ihren Einsatz vor Ort in der Ukraine. Nächster Online-Frauenkreis: Meeting MAMA CACAO 11.3. 20 - 22 Uhr Nächstes Frauenretreat: NURTURE THE FEMININE - Magic Nature Women Retreat 17. März - 20. März in Tuttlingen, Schwarzwald. Gefällt dir der Podcast Yoga Home? Dann lass unbedingt eine 5* Bewertung bei iTunes da! Teile den Podcast auch mit Menschen die Dir am Herzen liegen um den Spirit zu teilen! Ich freue mich sehr, dass du dabei bist und Yoga in deinen Alltag integrierst! Komm in meinen offenen Stunden im Studio oder Online vorbei. Finde mehr über mich und meine Yoga & Reiki Angebote auf meiner Webseite. Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback unter dem Post bei Instagram @yogamitlouisa Praktiziere mit mir auf YouTube   Durch deinen Körper zurück zu Dir. Viel Freude bei dieser Folge,  deine Louisa Folge direkt herunterladen