#84 聲音療癒 ：如何用聽覺的力量來穩定身心、舒緩壓力？ / Leaf 葉穎

聲音療癒 是我們生活中很少談論到的話題。然而，我們每分每秒都涉及各種聽覺，甚至在極度安靜的環境下，也可以聽得到自己的呼吸與心跳。「聽」這個感官，對我們一點也不陌生，而我們也可以進一步用聲音來療癒、舒緩自己的壓力。 之前分享過用飲食、冥想、瑜伽等方式來減低心理壓力、強化心靈力量。今天希望可以用聽覺的角度切入，邀請音樂創作人葉穎，來和我們聊聊聽覺所傳達的力量，以及我們要如何在日常中練習用聲音療癒自己。另外，我們也會在節目中介紹葉穎所創作的歌曲，一起來練習聆聽～ 延伸閱讀：如何「吃」出理想生活？利用食物找回自我療癒的力量 / 全植廚房 收聽本集音頻： 本集聽眾回饋： 記得訂閱我們的節目，並到 iTunes Store上為節目打星評分留言，和大家分享你的看法，讓更多人看到佐編茶水間 聲音療癒 訪談綱要： 05:05 Leaf 簡單自我介紹、分享目前正在做的事情 07:15 當初是在什麼契機下接觸音樂？是什麼原因讓 Leaf 決定開始創作？ Zoey 推薦書本：活出意義來 (Man’s Search for Meaning) 13:50 Leaf 認為「聽覺」是很有力量的，可以多跟我們聊聊這個概念嗎？ 18:10 Leaf 曾經失去「說話能力」幾個月，這件事情對於自己有什麼改變？ 23:15 針對「聲音療癒」，Leaf 有研究過背後的心理學或科學嗎？ 泛音 (Overtone) YouTube 介紹：Anna-Maria Hefele 30:50 Leaf 有沒有建議什麼方法，讓我們可以在生活中練習「聲音療癒」？ 33:43 新專輯中，自己有特別喜歡或推薦的曲目嗎？ Leaf 專輯歌曲推薦 - 取巧 / 席地而坐 35:42 Leaf 認為的理想生活是什麼？ Stay In Touch：葉穎 Leaf Yeh FB 粉絲專頁 / Instagram 聲音療癒 訪談重點整理 ＃1 如果你覺得自己生活壓力很大，但不知道來源、也不知道怎麼排解的話，可以試試「關掉」一種感官，來「放大」其他的感受，例如關閉視覺，試試閉眼冥想。聲音療癒其實觸手可及，在家就可以試著用聲波按摩身心靈，舒緩壓力。 ＃2 腦波音樂到底是什麼呢？Leaf 解釋其實就是接近你腦波頻率、赫茲的聲音。人類在清醒時、半夢半醒時，沈睡時的腦波是完全不一樣的。如果你感興趣，現在 Youtube 上都可以查到相關的腦波音樂和資源。 ＃3 Leaf 表示，聲音療癒沒有規定要是哪種形式的音樂，只要自己喜歡、享受，都可以選擇喜歡的音樂來聽。甚至也可以是「自己為自己發聲」，例如跟好朋友去唱卡拉 OK，享受痛快高歌的感覺，也是現代人生活的減壓方式喲！ 練習聆聽，你也可以用 聲音療癒 自己 今天的節目是不是超級有趣呢～很開心可以邀請到葉穎，用不同的切入點去聊理想生活與生命的樣貌。你發現這一集結尾的小彩蛋了嗎？我節錄了一首葉穎的歌曲，讓我們一起體驗聲音療癒，看能不能「聽出」專輯想用音樂說的故事 :) Love, Zoey 如果你對個人品牌感興趣，並且想要打造一個不被地點限制的事業，歡迎索取我的免費四天線上課程，每一天我都會和你分享一個經營品牌的心態、知識和技法，教你如何打破個人品牌的經營迷思，找到熱情、提供價值。 馬上索取免費四天課程 -- Hosting provided by SoundOn