#84 Tracker, KI & Digitale Zwillinge: Die Zukunft der Longevity-Medizin. Von "Day Drinking" bis Mikrostressoren: Ärztin Dr. Anne Latz räumt mit den größten Mythen der Langlebigkeit auf

Das Älterwerden betrifft uns alle, aber wie schaffen wir es, nicht nur länger, sondern vor allem länger gesund zu leben? In Zeiten von omnipräsenter KI, glänzenden Social-Media-Feeds voller Supplements und radikalen Selbstexperimenten wie denen von Brian Johnson ist das Thema Longevity ein absoluter Megatrend. Doch wo hört der Hype auf und wo fängt die Wissenschaft an?Elisabeth L’Orange spricht in dieser Folge mit Dr. Anne Latz, Ärztin, Unternehmerin und Co-Host des Podcasts „Die Ärztin und der Nerd“. Anne blickt mit medizinischer Evidenz auf die Langlebigkeits-Bewegung und zeigt, warum die wichtigste Basis für ein langes Leben überraschend „boring“ und für jeden machbar ist.Die Key Takeaways aus der Folge:Lifespan vs. Healthspan: Warum es nicht darum geht, 150 Jahre alt zu werden, sondern den Gap zwischen Lebensspanne und gesunder Lebensspanne zu schließen.Die Longevity-Pyramide: Warum Lifestyle-Säulen (Schlaf, Stressmanagement, Bewegung, soziale Beziehungen) 80% unseres biologischen Alters ausmachen und Supplements erst ganz oben kommen.Das Tracker-Dilemma: Wie Daten uns empowern können (z.B. bei der Schlafarchitektur), warum Frauen Tracker kontextueller nutzen als Männer und wann Data Anxiety (Daten-Angst) nach hinten losgeht.Alltagsbewegung (NEAT) statt Leistungssport: Was wir von den Blue Zones lernen können und warum der Hügel, den man mit 85 Jahren erklimmt, wertvoller ist als jedes HIIT-Workout.Peptide & Abnehmspritzen: Ein Blick auf den aktuellen Wildwuchs auf dem Graumarkt, die Realität hinter Ozempic und die Zukunft der KI-gestützten Drug Discovery.Mikrostressoren & Time-Confetti: Wie Push-Notifications unseren Alltag zerfasern und mit welchen simplen Tech-Hacks (Monochrom-Display!) wir unser Gehirn vom Dopamin-Hopping entwöhnen.Ein Gespräch voller praktischer Hacks, von "Day Drinking" zur Schlafschonung bis hin zu "Habit Stacking" beim Zähneputzen. Links & Empfehlungen aus der Folge:Annes Podcast-Tipp: Die Ärzte und der Nerd (mit Toan Nguyen)Erwähnte Studie: Harvard Study of Adult Development (Die Grant Studie: Die am längsten laufende Langzeitstudie über Glück und Gesundheit)Buchempfehlung von Dr. Anne Latz: Beautiful Chaos (Sprüche/Gedanken u.a. zu Mutterschaft und der Magie des Haptischen)Verbindet euch mit uns:Linkedin Anne und Elisabeth Instagram Anne und ElisabethFurther reading:🔗 An AI-Based System Has Found a Potential Longevity Drug  - Lifespan.io🔗 Towards AI-driven longevity research: an Overview - PubMed🔗 OpenAi has created an AI Model for longevity science - MIT Technology Review💌 Habt ihr euer Handy schon auf Schwarz-Weiß umgestellt? Schreibt uns euer Feedback zur Folge! [email protected].