85. Beter slapen door meditatie

Slaap is een groot topic tegenwoordig, want veel mensen kampen met slaapproblemen en daardoor vermoeidheid en problemen met functioneren. Op de ins en outs erover ga ik dieper in, in deze podcast aflevering.En ook al is slapen het tegenovergestelde van meditatie, bij slaap ben je in het onbewuste en met meditatie volledig bewust aanwezig, is er een link. Als je beter geslapen hebt, dan kun je beter mediteren. Maar helpt meditatie ook met je slaap? Het antwoord daarop vind je in deze aflevering van mijn podcast!Op het eind is er een speciale oefening voor je die je helpt om beter in slaap te vallen en door te slapen. Wil je deze los beluisteren? Dit is de link:  https://www.buzzsprout.com/530743/12558607 Aan het begin van de aflevering heb ik het over mijn fundraiser voor Nepal deze maand! Wil je meer info of bijdragen? Hier vind je er alles over: https://meditatie.amsterdam/fundraiser-maanden-maart-april/Wil je graag live bij een van mijn meditatie of ademwerk trainingen zijn? Elke week geef ik online les en meer info vind je op www.meditatie.amsterdam!