85% : COMMENT COURIR PLUS VITE : ENTRAINEMENT ET RENFORCEMENT AVEC JB MORIN

🎙 Podcast 1000% – L’IMPORTANCE DE LA FORCE CHEZ LE COUREUR🏃‍♂️ Prévention des blessures, performance, renforcement musculaire, technique, économie de course… tout y passe !Dans cet épisode, on plonge au cœur de la réserve de force chez le coureur. Pourquoi développer sa force maximale ? En quoi cela améliore-t-il l'économie de course et diminue-t-il le risque de blessure ? On vous partage des exercices spécifiques, des stratégies d’entraînement unipodal/bipodal, et des conseils pour optimiser la planification de vos séances de musculation.🔍 Au programme :Pourquoi les exercices unipodaux sont indispensablesLien entre force, puissance, et vitesseComment intégrer des sprints pour booster la performanceL’importance de la mobilité articulaire et du piedTechniques pour améliorer le contrôle du bassinComment éviter la blessure grâce à une planification intelligente🧠 Vous découvrirez aussi comment le pied agit comme un levier de performance, pourquoi le sprint est un outil d'entraînement fondamental, et comment musculation + mobilité forment un combo gagnant.Pour nous soutenir et nous aider à grandir :https://fr.tipeee.com/1000-podcatsLien de nos partenaire : Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746🎯 Takeaways pour les coureurs :✅ Travailler la force = moins de blessures + plus d’efficacité✅ Le sprint améliore la puissance même pour les coureurs longue distance✅ Renforcement du pied = meilleure transmission de force✅ Contrôle du bassin = stabilité + prévention✅ La récupération est une compétence à intégrer dans vos cycles d'entraînement