86. # 86 Was ist überhaupt Stress? - Sascha Geipel

🎅🏿 86. # 86 Was ist überhaupt Stress? - Sascha Geipel - Bei Stress reagierst du als Mensch auf eine mögliche Bedrohung oder auf fordernde Situationen. Während einer akuten Stressreaktion wird der sogenannte Sympathikus aktiviert, um dein Körper auf die Bewältigung der Situation vorzubereiten. Der Sympathikus ist Teil des unwillkürlichen Nervensystems. Dieses ist nicht bewusst steuerbar. Melissa Lobert wird dir das System in einfachen Worten erklären. Am Beginn der Stressreaktion setzt dein Körper die Hormone Adrenalin und Noradrenalin frei. Diese bewirken unter anderem eine Erweiterung der Bronchien, einen Anstieg des Blutdrucks und des Blutzuckers. In stressigen Situationen wird auch das Hormon Kortisol freigesetzt. Kortisol hat Einfluss auf dein Gehirnstoffwechsel und hält dein Körper in Alarmbereitschaft. Das Hormon DHEA (Dehydroepiandrosteron) hingegen dämpft die Wirkung von Kortisol. DHEA verhindert, dass dein körperlicher Stress überhandnimmt. Warum ist Dauerstress ungesund? Stressreaktionen sind prinzipiell sinnvoll zur Bewältigung von akuten Gefahren und kurzfristigen Hausforderungen. Bei lange andauerndem Stress kommt es jedoch nach einiger Zeit zu Erschöpfung und Spannungszuständen. Es wird schwieriger, dass du auf die Stressauslöser reagierst. Bei Dauerstress schüttet dein Körper laufend das Stresshormon Kortisol aus. Zum Bespiel bei andauernden Konflikten in deiner Familie, am Arbeitsplatz oder in der Schule. Das kann dich krank machen. Dauerstress ist somit ein Risikofaktor für Ermüdung oder Depressionen. Zudem schwächt Stress dein Immunsystem und kann die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen. Daher ist es wichtig, andauernden Stress zu bekämpfen. Denn kein Mensch kann mit dauernd anhaltendem Stress umgehen. Das ist dem menschlichen Körper einfach zu viel. Zwischendurch braucht jeder Mensch Entlastung, Erholung oder Entspannung. Hol dir deine Entspannung vom Stress jetzt mit Melissa und viel Spaß beim anhören!