86 | Zyklusstörungen & Periodenverlust: Warum Stimmungsschwankungen, Schmerzen & Co. nicht normal sind

„Ich wünschte, ich hätte keinen Zyklus, dann müsste ich mich damit nicht jeden Monat rumärgern.“ „Mein Zyklus dauert ja immer 30 Tage, also ist alles in Ordnung.“ Solche Gedanken haben viele Frauen. Doch was, wenn dein Körper längst versucht, dir etwas anderes zu sagen? In dieser Folge spreche ich mit Jenny von @pro_strength, die sich auf Frauen und Hormongesundheit im Sport spezialisiert hat, über ein Thema, das noch immer unterschätzt wird: Periodenverlust und Zyklusstörungen. Wir sprechen darüber: welche Denkfehler dazu führen, dass Warnzeichen übersehen werden welche frühen Signale zeigen, dass dein Hormonsystem aus der Balance gerät wie Energiemangel, Ernährung und Stress den Hormonhaushalt beeinflussen welche kurz- und langfristigen Folgen ein ausbleibender Zyklus hat (für Gesundheit und Leistung) und was du konkret tun kannst, wenn deine Periode ausbleibt oder unregelmäßig ist So kannst du mit Jenny zusammenarbeiten: https://pro-strength.de/online-academy/ Fortbildung (Start: 06.10.2025) "Period Recovery" >> Expert/in für Periodenverlust werden 8-wöchige Weiterbildung für Coaches und TrainerInnen. Evidenzbasierte Strategien rund um Amenorrhoe Weiterführende Infos: Periodenverlust als Symptom Zyklusstörungen im Überblick Zu wenig Kohlenhydrate? Weitere Gespräche mit Jenny: Podcast-Episode 68 "Krafttraining, Hormone & Performance" mit Jenny 🔹 Wenn du genauer wissen willst, wie du deine Ernährung zu deiner Superpower machst,… 📩 HOL DIR DEN 0€ NUTRITION GUIDE! ✅ Hat deine Ernährung Potenzial für Bestleistungen? ✅ 12 praxistaugliche Ernährungs-Hacks 👉 Jetzt für 0€ downloaden: hier klicken 📲 Folge mir für mehr Tipps & Inhalte: 📷 Instagram: @a.runners.coach 🌍 Website: www.janne-volkmer-coaching.de