#88 あずき茶でデトックス

🍀毎日朝7:00にラジオ配信しています。チャンネル登録お願いします 🍀エージェントゆきの活動紹介リンク集はこちらになります。 https://instabio.cc/AgentYuki --- むくみをしっかり取ってくれるのが小豆茶です。外食などで食べ過ぎた、塩分取りすぎた😨という日の翌日にあずき茶を飲み続けると、その次の日にはリセットできています！ 小豆の皮の効用 (1) サポニン　肥満予防、免疫力アップ、冷えの改善 (2) カリウム　むくみ解消 (3) ポリフェノール　抗酸化作用、美肌効果 あずき茶の作り方 (1) あずき大さじ1.5-2杯を500mlの水で15分ほど煮出す (2) 水を2-300mlくらい足して沸騰 (3)上澄み500mlをカラフェ、残りを豆とともにスープジャーに (4)上澄みのあずき茶を飲み、数時間後スープジャーの中身に再度みずを加えて沸騰 (5) (3)の繰り返し 最後にスープジャーのあずき茶を飲み、茹であずき豆を食べる 茹で小豆は食物繊維、オリゴ糖が豊富で腸内環境も整えてくれます🙂