#89 7x natuurlijke tips voor slaapproblemen: zo ga je eindelijk écht goed slapen met Ayurveda

Last van slaapproblemen en wil je eindelijk weer écht goed slapen? In deze podcast deel ik krachtige, praktische tips om beter te slapen, zodat jij sneller in slaap valt en ook dieper doorslaapt. Vanuit mijn eigen ervaring met jarenlange slaapproblemen en mijn kennis van Ayurveda ontdek je wat écht werkt om je slaap te verbeteren. Je ontdekt hoe je de aanmaak van het slaaphormoon melatonine ondersteunt, welke voeding en lifestyle bijdragen aan een diepe, herstellende nachtrust en wat je juist wilt vermijden als je beter wilt slapen. Ik weet zeker dat je na deze podcast véél beter gaat slapen, als je deze tips toepast. De vijf belangrijkste inzichten uit deze podcast:1. Wat voor mij het verschil maakte om mijn slaapproblemen écht op te lossen2. De invloed van voeding op je slaap en welke voeding de aanmaak van melatonine ondersteunt3. Welke vitaminen en mineralen helpen om beter te slapen?4. Wat kun je beter vermijden als je last hebt van slaapproblemen?5. Mijn persoonlijke avondroutine, met praktische tips om goed te slapen en dieper te ontspannenAYURVEDISCH SLAAPDRANKJEKlik hier voor het recept van het ayurvedische slaapdrankje met saffraan en nootmuskaat.GRATIS DOSHA TEST Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.  Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.  Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.Klik hier voor de gratis dosha test.BALANCE E-BOOKHet Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!Klik hier voor het Balance e-book.Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.ZONDERZOOI SHOPKlik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.SOCIAL MEDIAConnect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website. DISCLAIMER De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.