EPISODE · Jan 23, 2026 · 7 MIN
8分钟教练状态校准冥想-明夏原创
from 和光澄心 · 原创七日领导力冥想
明夏的教练与冥想世界:专注于个体&组织场景化冥想内容创作与教练。音频内容欢迎访问【喜马拉雅/小宇宙/苹果播客/网易云音乐】同名播客平台。更丰富视频内容欢迎访问视频/公众号:明夏-和光澄心教练。B站:明夏的教练与冥想世界。主播:唐明夏 冥想音频创作者| ICF认证PCC|多家科技公司首席组织&人才发展管理教练|中国敏捷教练(CAC)认证联合创始人。本期摘要:8分钟教练状态校准 【适用场景&设计理念】如果你是教练、咨询师,或常需与人深度对话——是否在开始前有过这样的时刻:思绪飘向“我该问什么”,评判心悄悄冒头,忘了“陪伴探索”才是核心?这份《8分钟教练状态校准》冥想,专为校准教练思维、回归身心合一而生。它以ICF核心能力二“体现教练思维”为底色,结合具身认知,带你用8分钟完成从“头脑焦虑”到“身心同在”的切换。适合教练对话前启动、日常专注力校准,或任何想回归“中立开放”的时刻。简短8分钟,藏着让对话丰盈、让关系升温的大力量。【关键词】教练状态校准|ICF能力二|临在好奇双锚点|8分钟冥想|身心整合|中立开放【适合人群】 职业教练、心理咨询师、引导师(对话前状态启动) 需频繁深度沟通的职场人(回归专注与开放姿态) 想在日常中练习“非评判陪伴”的自我关怀者【收听体验】你将体验以潺潺溪流+远山鸟鸣(40Hz低频增强α波)为基底,钢琴/大小提琴、和弦为旋律的科学声景,通过“临在根基(腹部暖在炉感)+好奇星光(眉心开窗感)”双锚点结构化引导,在8分钟校准中快速回归ICF能力二“体现教练思维”的身心同在状态。每次聆听感受都会不同️好奇,亲爱的伙伴们,聆听后的体验是什么?点击播放,让对话因你的临在与好奇而更丰盈。原创作品,如需转载请注明出处�
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