EPISODE · Oct 14, 2025 · 2 MIN
“8小时睡眠”的定论引争议！50岁以后，最佳睡眠时长公布了
from 都市夜边缘
怎样的作息是正确的，相信许多人不清楚，只是听到说每天睡够八个小时就能促进健康，会严格按照这个理论让自己睡饱，睡眠时间充足。但究竟是否睡上八个小时就能让身体保持良好状态，相关问题要了解，可不要因为作息错误让健康出现问题。八小时的睡眠论有依据吗？不少人都被八小时睡眠论忽悠了，实际上并非所有人每天睡上八个小时就能满足需求，不同年龄阶段睡眠时间是不一样的，并非一成不变，其中婴幼儿睡眠时间比成年人要长很多，出生后的几个月时间内，每天空闲时间并不是在活动，而是在睡觉，喝完奶就处于睡眠状态，要睡上十几个小时。而成年人每天能睡够八个小时的人并不多，一般有七个小时左右即可。上了年纪的人身体代谢速度变慢，走下坡路，也不用睡那么长时间，有六七个小时就能满足需求了。50岁后，最佳的睡眠时间是多少？
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