9.4.1 THIỀN TRONG LÚC LÀM BẾP

Hãy thiền trong lúc làm bếp. Bằng cách nào?Hãy thiền trong lúc rửa chén bát, cắt gọt rau củ, nấu nướng....Thiền một phút trước khi nấu ăn, sau mỗi 15 phút thì kiểm tra xem tôi có đang nuôi dưỡng những suy nghĩ tích cực, hướng thượng không.Thiền trong hành động ư? Thật sự không khó! Ta chỉ cần chú tâm vào việc mình đang làm – lắng nghe âm thanh, ngửi mùi hương, cảm nhận độ mềm/xốp của thực phẩm, nếm thử vị thức ăn...Luôn giữ trạng thái bình an và hạnh phúc khi ở trong bếp, và nấu ăn với tình yêu thương. Theo đó, việc nấu ăn sẽ trở thành một trải nghiệm tuyệt vời.