9. BURNout und BOREout: Eine Gratwanderung zwischen zu viel und zu wenig und wie weniger Newsletter hier (vielleicht) helfen könnten!

Nach einer kurzen organisatorischen Ankündigung gehen wir auf Burnout oder Boreout ein. Zwei Begriffe, die auf den ersten Blick gegensätzlich wirken, aber oft denselben Ursprung haben: den Druck einer Leistungsgesellschaft, in der wir funktionieren, leisten und ständig mehr erreichen sollen. Wir sprechen darüber, was hinter Burnout und Boreout steckt, wie unsere Prägung durch Schule, Arbeit und gesellschaftliche Erwartungen unsere Beziehung zu Leistung beeinflusst – und warum sowohl Überforderung als auch Unterforderung krank machen können. Zusätzlich beleuchten wir, wie Modernisierung zu konstanter Reizüberflutung führen und vielfältige Möglichkeiten sowie Fear of Missing Out (FOMO) das Lebenstempo zu sehr nach oben bewegen können.  Wir teilen Gedanken, Erfahrungen und Impulse dazu, wie Warnsignale aussehen können und was es braucht, trotz extrinsischer Verstärker aus lange gelebten Verhaltensmustern auszubrechen und wieder mehr Balance im Alltag zu finden. Wir haben in dieser Folge die Unterteilung des Nervensystems in farbliche Zonen erwähnt - dieses Modell stammt aus der Somatic Experiencing-Methode nach Dr. Peter Levine.  Viel Spaß beim Reinhören - wir freuen uns über eure Kommentare!    Danke an Mairo (@da mawi) für unser Jingle!