9. Como meditar (para principiantes), Beneficios físicos y mentales de la práctica

Que es la meditación? En este capítulo quiero darte un pantallazo sobre esta milenaria práctica que cuenta con numerosos beneficios respaldados por la ciencia. Descuento en Suplementos ENA, la marca líder en suplementos deportivos: Mis favoritos son: - Proteína en polvo Truemade: La proteína es un nutriente esencial para la construcción del músculo, funcionamiento de hormonas y muchísimas otras funciones importantes del cuerpo. La Proteína de suero de leche o Whey Protein es de elevada calidad en cuanto al perfil de aminoácidos esenciales y la digestibilidad: Podemos aprovecharla casi al máximo y nos aporta un excelente balance entre variedad y proporción de aminoácidos esenciales. Muy buena lista de ingredientes - Amino 4500: aminoácidos esenciales, tiene la misma finalidad que la Whey Protein con la ventaja de encontrarse "pre-digerido", por lo que nos evitamos posibles molestias que puede generar la proteína de suero de leche (Whey Protein). - Multivitamin (Con Cafeína): Una excelente combinación de micronutrientes con cafeína, personalmente lo consumo en el desayuno previo al entrenamiento a modo de "pre-work". - Creatina micronizada: Excelente calidad y pureza.  Link:  (Código: 'SIMON20' en el check-out) https://www.enasport.com/ (No aplica a creatina ni productos que la contengan) Mi link (entrenamientos, recetarios, contenido exclusivo y más): https://www.beacons.ai/simonmaffia . Referencias: Carlson, L. E., et al. (2012) JAMA Internal Medicine Burke, C. A., et al. (2014) JAMA Psychiatry Davidson, R. J., et al. (2003) Brain, Behavior, and Immunity Garland, S. N., et al. (2015) JAMA Internal Medicine