#9 : Endurance-Comment bien doser votre intensité ?

Il est primordial en tant qu'athlète et entraîneur de sport d'endurance de bien gérer l'intensité et la charge d'entraînement 🔋.Trop souvent, on aimerait toujours s'entraîner au maximum. Par contre, est-ce vraiment gage de succès 🤔🏆 ?Dans ce balado, découvrez-y les 3 modèles principaux de distribution de l'intensité d'entraînement📊 et lequel ou lesquels favoriser selon votre statut d'athète ( débutant, intermédiaire ou avancé/élite)🏊🏻🚴🏃‍♀️Bon entraînement ! 💪😉Article 📚 : Rivera-Köfler, T., Varela-Sanz, A., Padron-Cabo, A., Giráldez-García, M. A., & Muñoz-Pérez, I. (2025). Effects of Polarized Training vs. Other Training Intensity Distribution Models on Physiological Variables and Endurance Performance in Different-Level Endurance Athletes: A Scoping Review. The Journal of Strength & Conditioning Research, 39(3), 373-385.