9. Essaie ça si tu tournes en rond dans ton lit avant de t’endormir (extrait du challenge 10x5) 🌛

Dans l’épisode d’aujourd’hui je te partage un extrait du challenge 10x5 qui se déroule actuellement pour les 46 participantes et que tu peux toujours rejoindre en cours de route, c'est offert ! 🎁 On t'attend par ici : https://lea-yoga.systeme.io/challenge10x5  J’ai créé cette pratique car j'ai remarqué que pour beaucoup, il est souvent difficile de s’endormir quand on a la TO-DO dans la tête, quand on se refait le film de la journée en mode :  " j’ai pas bien mener cette séance" " j’aurai pu répondre différemment à cet élève ou à ce parent"  ou pire quand on se demande " comment tenir le rythme encore jusqu'au week-end ou les vacances " …  Bref : quand on rumine, s’inquiète et ça arrive souvent la nuit parce que le corps n’a “rien à faire” , on a l’espace pour penser…   Je te souhaite donc une bonne écoute et une bonne nuit ... 😴🌛 ________________________________ Ma bibliothèque de liens 🔗 ⭐ retrouve toute mon actualité sur instagram : https://www.instagram.com/lea.f.yoga/ ⭐ des pratiques déjà dispos sur ma chaîne Youtube :  https://www.youtube.com/channel/UCz72iCp1JchMMWMvuobSmYQ ⭐ La feuille de route ZEN A L'ECOLE : 6 conseils pour commencer à te sentir moins encombrée mentalement : https://lea-yoga.systeme.io/roadmap  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.