#9 Hitta rätt kost för dig och din sköldkörtel

Att hitta rätt kost kan vara en avgörande faktor för dig med sköldkörtelsjukdom. I denna föreläsning förklarar näringsterapeuten Christina Mattsson hur olika kostupplägg – som AIP, paleo och en naturligt gluten- och mejerifri diet – kan påverka symtom och hjälpa till att balansera hormoner. Genom att fokusera på nyckelnäringsämnen, minska inflammation och anpassa kosten till den egna livsstilen, skapar man bättre förutsättningar för ökad energi och välmående. Christina betonar också vikten av stresshantering, ordentligt med sömn och en positiv inställning för att på sikt uppnå en hållbar hälsa. Du kan även se en inspelad och textad version i denna länk.