9. Huấn luyện Bộ não để tăng Năng lượng, Tập trung, Tỉnh táo, Động lực & Sự Hài lòng ngay lập tức | Inner World Podcast

Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/BGMbCWLSWGs Trong tập này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về 4 trụ cột chính của hóa học thần kinh là Dopamine - Epinephrine - Acetylcholine - Serotonin - chịu trách nhiệm cho Động lực - Năng lượng - Tập trung - Hạnh phúc. Làm thế nào để điều khiển được phân tử đặc biệt mạnh này bằng các công cụ hành vi và dinh dưỡng hàng ngày, để tạo ra các trạng thái tinh thần mà chúng ta muốn, từ đó nâng cao sức khỏe thể thể, tinh thần và hiệu suất làm việc của chúng ta Timestamps: 0:00 4 trụ cột chính của hóa học thần kinh 2:05 Hệ thần kinh, Tế bào thần kinh & Mạch thần kinh 5:25 Vai trò của Dopamine - Động lực 6:03 Vai trò của Epinephrine - Năng lượng & Tỉnh táo 7:10 Vai trò của Acetylcholine - Tập trung & Học tập 7:44 Vài trò của Serotinin - Hài lòng & Hạnh phúc 8:38 4 chất điều biến thần kinh hoạt động như thế nào? 9:53 Cách tận dụng tốt nhất ngày làm việc của bạn 12:05 Các công cụ dựa trên khoa học để tối ưu Dopamine - Tăng động lực 16:00 Các công cụ dựa trên khoa học để tối ưu Epinephrine - Tăng năng lượng & tỉnh táo 19:24 Các công cụ dựa trên khoa học để tối ưu Acetylcholin - Tăng tập trung 21:34 Các công cụ dựa trên khoa học để tối ưu Serotonin 23:13: Tổng kết ☘ Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤ 🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng) Đăng ký kênh Youtube Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1