#9 Mit Achtsamkeit gegen psychische Belastungen: Erfahrungen & Übungen

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in das Thema Achtsamkeit ein. Wir werfen einen Blick auf ihre Ursprünge im Buddhismus, die Prägung des Begriffs durch Jon Kabat-Zinn und ihre Integration in die Psychotherapie im Rahmen der dritten Welle der Verhaltenstherapie. Wir diskutieren die Bedeutung von Achtsamkeit und ihre Anwendung bei verschiedenen psychischen Störungen wie Depressionen und chronischen Schmerzen. Außerdem tauschen wir uns über die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) aus und erkunden verschiedene Methoden, um Achtsamkeit zu erlernen, sei es durch formelle oder informelle Übungen. Web: https://www.psychologie-am-kaffeetisch.de/ Blogartikel: https://www.psychologie-am-kaffeetisch.de/blog Instagram: https://www.instagram.com/psychologie_am_kaffeetisch Hashtags: #Genusstraining #Achtsamkeit #PsychischeGesundheit #MentalHealth #Psychologie #Therapie #Stressbewältigung #Mindfulness #Selbstfürsorge #ACT #Achtsamkeitstraining #BodyScan #Mediation #MBSR #DBT