9 MOTIVE pentru care îți este MEREU FOAME 🍽️

Ai senzația că ceva nu merge bine? Hai să descoperim împreună cele 9 motive care ar putea fi de vină și să încercăm să le corectăm! Deficitul de proteine, consumul excesiv de zahăr, lipsa grăsimilor sănătoase, somnul de proastă calitate, hidratarea insuficientă, lipsa de atenție în timpul mesei, dieta săracă în fibre, efortul fizic excesiv și stresul – toate acestea îți pot afecta starea de bine. Respectă aceste recomandări timp de 2 săptămâni și vezi cum te simți. Schimbările mici pot avea un impact mare, iar corpul tău îți va mulțumi! Studii: Deficit de proteine si foamea: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2259459/ Somnul si foamea: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3763921/ Cat de repede mananci: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33389082/ Video editor: Sorin Anghelache TIMESTAMPS 00:00 - Intro 01:02 - Motivul 1: Deficit de proteine in alimentatie 04:46 - Motivul 2: Consum mare de zaharuri rafinate 06:07 - Motivul 3 : Insuficienta de grasimi sănătoase 08:09 - Motivul 4: Somn de proasta calitate 09:31 - Motivul 5: Nu te hidratezi 11:28 - Motivul 6 : Nu te concentrezi la mâncare 14:01 - Motivul 7 : Prea putine fibre 15:40 - Motivul 8 : Prea multa munca fizica 16:40 - Motivul 9 : Stresul 17:38 - Recapitulare 23:15 - Probleme medicale 👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generală. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1. Hai sa ne conectam! 📸 Instagram: https://www.instagram.com/doctor.mihail/ 📲 Facebook: https://www.facebook.com/doctormihail 🎯 TikTok: https://www.tiktok.com/@doctor.mihail ✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]