【9】ルーティンを考えてみる 〜ナイト編〜

📌 今日のテーマ：『眠りのルーティンを考える～ナイト編～』「ストレスで寝るまで気が休まらない…」「嫌なことがあって、なかなか眠れない…」 そんな日こそ『眠りのルーティン』があなたの味方になってくれます。今回の「眠活レシピ」は、毎日をリフレッシュした状態で迎えるための、眠りのスイッチを入れる方法を徹底解説。 自律神経を味方につけて、心と体をリラックスさせる、今日から始められる５つの具体的なアイデアをお届けします。光、音、香り、そしてツボ…五感を活用したとっておきの快眠ルーティンとは？ぜひ本編を聴いて、あなただけの「眠りの作法」を見つけてみませんか？🌿玄沁堂　鎌田夏輝さんhttps://kenkounihari.seirin.jp/clinic/18122🎤 本日の一句：『寝不足で　増えるグレリン　空腹ホルモン』✍️ お寄せください番組へのご感想や取り上げて欲しい睡眠のお悩み、眠活で工夫していることなどありましたら、ぜひお寄せください。良い一句が思いついた方は、眠活川柳もお待ちしています！📩 投稿はこちら：https://forms.gle/HKQmWipBCorcg4TU9🏠 公式サイト：https://b.kuracious.work/📷 Instagram： ✴ 眠活レシピ　：https://www.instagram.com/kuracious.kaimin/ ✴ 快眠部屋コーディネート：https://www.instagram.com/kuracious2023/