#9. Salt it up! Over MEER zout eten en de keto griep voorkomen

Is zout ongezond? In deze aflevering leg ik uit waarom zout juist essentieel is voor een goede gezondheid. Zout wordt - onterecht - in verband gebracht met een hoge bloeddruk. In deze aflevering vertel ik wat wél een risicofactor is voor een hoge bloeddruk, welke klachten je kan ervaren als je te WEINIG zout eet én hoe je de keto griep voorkomt (yes dat kan zeker!) Bronnen Zout en gezondheid - The New England Journal of Medicine 2014: Urinary sodium and potassium excretion, mortality, and cardiovascular events ⁠https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1311889⁠ - Journal of Nutritional Science and Vitaminology 2018: Dietary salt (sodium chloride) requirement and adverse effects of salt restriction in humans ⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29710036/⁠ - High Blood Pressure and Cardiovascular Prevention 2015: Middle and long-term impact of a very-low-carbohydrate ketogenic diet on cardiometabolic factors; a multi-center, cross-sectional, clinical study ⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25986079/⁠ Magnesium die wij adviseren https://www.deonlinedrogist.nl/online/?tt=2012_12_440075_&r=%2Fdrogist%2Fbonusan-magnesan-forte-plus-poeder-240gr.htm 🌻 The Nourishing State  Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@thenourishingstate⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.thenourishingstate.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Contact ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 👉🏼 Gezond en goed in je vel zitten? Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek in, dan denken we persoonlijk met je mee wat de beste stap voor jou is! Klik ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.