9 | Schlafmangel = Demenz? Die Wahrheit, die kaum jemand kennt

Wenig Schlaf wird oft als Disziplin gefeiert. Doch die Wissenschaft zeigt ein anderes Bild: Chronischer Schlafmangel beeinflusst deine Hormone, deinen Stoffwechsel und sogar dein Gehirn.In dieser Episode erfährst du, warum weniger als 6 Stunden Schlaf langfristig dein Risiko für kognitive Erkrankungen erhöhen können, wie sich Beta-Amyloid im Gehirn ansammelt und weshalb dein Körper ohne ausreichende Regeneration nicht optimal funktionieren kann.Mit Beispielen wie Margaret Thatcher und Ronald Reagan wird klar: Früher galt wenig Schlaf als Stärke – heute wissen wir, dass er ein entscheidender Gesundheitsfaktor ist.Wenn du verstehen willst, warum dein Fortschritt vielleicht nicht an Training oder Ernährung scheitert, sondern an deinem Schlaf, solltest du diese Folge hören.Quelle: Matthew Walker und Barbara O'NeillDu findest mich auf Insta: @anna_fit_pt_Email me: [email protected]/@AnnaJanzen_PersonalTrainerin