9. Somatisk Meditation - Lär dig lyssna på din kropp

Veckans avsnitt en utforskande somatisk meditation för att stötta nervsystemet till reglering. Dvs att hjälpa det att röra sig och kunna vara närvarande med det som händer i kroppen. Det handlar om att sakta ned och lyssna på kroppens behov, vare sig det är stillhet eller rörelse.Oavsett om du känner dig stressad, att du bara vill "vila" även om det inte hjälper, eller om du känner ängslan är somatisk meditation ett hjälpsamt utforskande för att komma i kontakt med din kropp och fördjupa relationen till den.För kroppen vet vad den behöver, allt vi behöver göra är att lära oss att lyssna och lita på dess visdom. Det är ingen quick fix och det handlar inte om att få ett "resultat" eller att bli av med något. För vi kan varken bestämma vad vi känner eller vad vi behöver och kroppen vet när du har en dold agenda att ändra på den och även om det fungerar kortsiktigt kommer den över tid sluta lita på dig.Det är det här som är Livet Enligt Kroppen. Att lära dig lyssna och välkomna det som är, utan att döma eller att försöka fixa eller ändra.Vill du experimentera själv? Sätt en timer på 10 min där du ger dig tid till dig själv och utforska din kropps impulser. Den enda guidningen är att ta det långsamt, oftast betydligt långsammare än vad du tror.Frågor och funderingar?⁠[email protected]⁠Följ mig på Instagram⁠www.instagram.com/livetenligtkroppenMusik av Jimmy Ghaderi⁠www.instagram.com/yuimbo