90. Carmine von IQ's Kitchen - Aufbau und Lebensmittelauswahl einer Diät, Verhaltensmuster beim Essen, Hunger vs. Sättigung, Essstörungen nach Diäten uvm.!

In dieser Folge habe ich nochmal den Carmine Stillitano, auch bekannt als "IQs Kitchen" zu Gast in der Show. Carmine ist Personal Trainer und Ernährungsberater und bekannt für seine zahlreichen Fitnessrezepte. Nachdem wir nach der letzten Folge so gutes Feedback erhalten haben über die Themen "Kreativität beim Kochen, Essverhalten gegen Heißhunger etc." haben wir uns dazu entschlossen nochmal eine Podcastfolge aufzunehmen. Hier findest du alle Inhalte dieser Folge mit den passenden Zeiten im Überblick:   00:04:50 Neue Erkenntnisse & neue Lebensmittelideen 00:14:30 Aufbau einer Diät 00:19:30 Fette in einer Diät und in Kombi mit IIFYM 00:22:00 High Carb vs. Low Carb 00:25:30 Verhaltensmuster und Gefühle beim Essen 00:31:15 Körperfetttsetpoint 00:34:30 Hunger-/Sättigungsmechanismen 00:38:30 Geschmacksverstärkung in der Diät 00:43:30 Essstörungen nach der Diät 00:48:30 Mahlzeitentiming und Makrotiming 00:59:00 Erfahrungen vs. Wissenschaft 01:00:45 Random Fragen Viel Spaß!   Hier findet ihr alle Links zu Carmine: ► Instagramkanal von Carmine ► YouTube-Kanal von Carmine ► Homepage von Carmine ► Kochbuch von Carmine ► Kostenloser Heißhungerguide     Falls ihr den Podcast und mich unterstützen möchtet, könnt ihr mit dem Rabattcode "SMARTFITNESS10" 10 Prozent Nachlass auf eure nächste Bestellung für alle More Nutrition Produkte bei Mic's Bodyshop erhalten!! Einfach hier klicken! Folge mir gerne auch auf: Instagram  YouTube Facebook Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an [email protected] Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abboniere die Show :)