90 这个新年不立flag，要做结构化的个人系统升级

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目是2025年的年度节目，像是一个大杂烩，有我对自己非常扎心深入的拆解和认识，有对自己的温暖和惊喜复盘，有常规但又有一些不一样的立flag环节，当然也有煮煮大家的愿望！2025感谢每一位豆花儿的陪伴和支持，我们2026，继续煮！【食用指南】� 在评论区留下你的2026愿望目标吧！在火锅评论区煮煮，愿望都能实现！“认真许愿的小孩，原地就能捡到星星。”让本期节目评论区充满大家许愿的星星！【火锅菜单】Part 1：让AI揭露一些自己都没意识到的扎心真相**请把这个prompt喂给你常用的AI：**请根据你对我的记忆，有哪些事情是我自己意识不到的，但是如果明白了就能改变我的生活的残酷真相？请坦诚告诉我，以完全客观性的战略深度审视我的情况05:23 AI给我的真相一：你“选不出来”，不是因为选项不够好，而是因为你不敢承认自己真正想要的东西10:32 AI给我的真相三：你以为自己在“探索多条职业路径”，但实际上是在回避一次真正的身份选择12:00 AI给我的真相五：你对“稳定感”的渴望，远比你自己承认的要强核心take away：结构化升级自己的底层系统、给值得的选项至少18个月的“稳定试错窗口”、“有边界的自由”下探索和折腾Part 2：自己做一些2025复盘回顾去年的10个flag完成得如何了？22:18 夸夸自己，去年的flag完成率挺高！我真干成了不少事！24:03 对未完成的复盘，让我希望建立更长期主义的成长型目标27:50 有些事，太过于目标驱动也不快乐！今年我有哪些值得推荐的“好东西”？31:55 艰难选5本好书《油炸绿番茄》《人生十年》《显化》《深度工作》《你当像鸟飞往你的山》32:42 正儿八经推荐剧《all her fault》，瞎推荐一个重温《甄嬛传》34:30 推荐一个习惯：注重睡眠，真的有太多收益了！！37:08 推荐一个思维：用整理思维安排环境和生活37:55 推荐一件事：注重和人的深度交流坚持写日记第一年，透过365天的记录看看自己41:50 最常出现的四类关键词，我的状态真好鲜活43:07 随机抽了三天，希望和你分享这些天我的感恩小事47:00 每天用心生活的证据，就藏在生活碎片中Part 3：我的2026目标和规划49:12 我本人：Most likely to turn a quarter-life crisis into a spreadsheet51:02 最后还是列了10个“flag”，2026会是进行结构化升级的一年个人结构化升系统级：个人知识、记账、生活工作平衡、时间管理更主动和自发地规划和生产播客内容，做自己想表达的、有意思的、有用的内容（如果可以涨到5万订阅就好了哈哈）；希望可以对话更多厉害的女性开始法语的更严肃学习，一定要在多邻国之外有一个固定的学习渠道和习惯半马进步到1小时33分，全马逐步进步到3小时15分，好好享受六大满贯的前两颗星（波士顿+芝加哥）希望有一次特别的旅行，去一些不一样的地方希望可以回国一趟，如果回国的话至少参与一场国内马拉松或一个线下播客节坚持阅读，50本书；看纪录片，10部开启至少一个新的稳定小支点（小红书视频、塔罗、共读、写文章…）升职加薪，抽中H1B? 更希望可以在这份工作培养出稳定强大的ownership，接受这个身份和跨行业的巨大转换且在其中表现得很好坚持并深入培养正念和冥想的习惯，反哺个人决策结构化系统Part 4：大家的2026心愿和目标55:39 年末火锅开火！煮煮大家的新年愿望送给大家一句我很喜欢的话：认真许愿的小孩，原地就能捡到星星� BGM：飞松 - 陈粒Let It Roll - George Harrisonthe-journey-home-by-tokyo-music-walker� 本期封面：不久前在书店看到的一本儿童绘本，拍下了很喜欢的一页，也是给大家的新年祝福【关于本火锅】叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！主播小豆米：有点E的INTJ / ��数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究�聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫【在这里也能看到豆米】播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣邮箱：[email protected]（投稿/商务合作）公众号：叽里咕噜豆米火锅小红书：一只小豆米B站：一只小豆米呀微博：豆米折腾日记视频号：小豆米煮火锅