#90 Zwischen Rotlicht & Kakao: Unsere Morgenroutine

Wie startest du in deinen Tag – eher im Autopilot oder schon mit Reizen, die deinem Nervensystem guttun?In dieser Folge nehmen wir dich mit in unsere aktuelle Morgenroutine. Nicht perfekt, nicht dogmatisch und nicht als starres Konzept – sondern so, wie sie für uns im echten Alltag funktioniert. Trotz Kind, Arbeit und wenig Zeit.Wir zeigen dir, welche kleinen Gewohnheiten für uns morgens den Unterschied machen und warum es oft nicht die eine große Maßnahme braucht, sondern viele einfache Reize, die zusammen einen spürbaren Effekt haben. Dich erwartet in dieser Folge:warum für uns eine gute Morgenroutine nicht kompliziert sein muss, sondern vor allem alltagstauglich und regelmäßig funktionieren solltewelche Maßnahmen wir in unseren Morgen integrierenwarum wir morgens Kakao statt Kaffee trinken und welche Rolle dabei Energie, Mikrobiom und Gehirn spielenwie wir das alles in 65 Minuten schaffenHighlights aus der Folge„Entscheidend ist nicht Perfektion, sondern Regelmäßigkeit.“ „Unsere Morgenroutine ist nicht starr – sie ist etwas, das für unseren Alltag funktioniert.“ In dieser Folge geben wir dir einen persönlichen Einblick in unseren Morgen zwischen Lichtwecker, Zungenschaber, Rotlicht, Eisbad, Kakao, Bewegung und kleinen Routinen, die sich über die Zeit entwickelt haben. Vielleicht ist das eine oder andere dabei, das du auch für dich ausprobieren möchtest. Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.Deine Meinung ist gefragt: Wenn du mehr solche persönlichen Einblicke von uns hören möchtest, dann mach unbedingt bei der Umfrage zu dieser Folge mit. Mit nur einem Klick wissen wir, welche Themen dich besonders interessieren und worüber wir in Zukunft noch mehr mit dir teilen sollen.Verwandte Folge:#58 Unsere Neuro-Routinenhttps://spotifycreators-web.app.link/e/5EXojC8ju2b 🎁 Für dich:0€ Webinar: Einführung ins Neuro-Training. Erfahre die 3 Grundprinzipien für erfolgreiches Training und Therapie. Melde dich hier an: https://neuroathletik-training.de/webinar-neuro-grundprinzipien