92. Fit door de overgang

Een nieuwe naam voor mijn podcast, en meteen een duidelijke visie.Fit door de overgang komen is geen vast stappenplan en zeker geen one size fits all. In deze aflevering deel ik hoe ik als personal trainer en menopauze consulent kijk naar peri- en postmenopauze: terug naar de basis en naar wat écht haalbaar is voor de meeste vrouwen.Ik heb het over bewegen en krachttraining, voeding, slaap, supplementen en menopauze hormoon therapie (MHT). Kijk welke keuzes jij wilt maken die passen bij jouw lichaam in deze levensfase.Strong Beyond 40 https://www.facebook.com/marion.christianenhttps://www.instagram.com/marionchristianen/LinkedinYoutube