#92 Verdens største flex – Søvnen som enten kan begrense eller forbedre resultatene dine

Hva om den beste investeringen for produktiviteten og velværet ditt er noe så enkelt som å sove mer og bedre? I denne episoden snakker vi om hvordan kvalitetssøvn er verdens største flex, og hvordan den legger grunnlaget for alt du gjør. Søvn er ikke bare restitusjon – det er fundamentet som avgjør hvordan du takler dagen, føler deg og hvordan du ser på livet ditt. Vi deler tips om hvordan du kan knekke din kode, og hvorfor en god kveldsrutine er avgjørende. Har du også lurt på når du skal prioritere søvn eller trening? Eller hvordan  hvilen din påvirker stress og mat? Vi gir deg svarene – lytt til episoden for å finne ut hvordan søvn kan endre livet ditt! Og hvis du vil ha mer innsikt om koffeinens påvirkning, sjekk ut episode 64.Vi har lagdLivsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela