#92 Zašto se emotivno jedenje vraća i kad više nisi na dijeti?

U ovoj epizodi govorimo o temi koja je ključna u mom radu sa ženama, a o kojoj se često govori pogrešno, o dijetnom mindsetu.Mnoge žene, kada čuju reč „dijeta“, pomisle na konkretan plan ishrane, pravila ili zabrane.Ali dijetni mindset nije dijeta.To je skup uverenja i unutrašnjih obrazaca razmišljanja koji ostaju aktivni i godinama nakon što žena prestane da drži dijete.U ovoj epizodi pričamo o tome:šta je dijetni mindset i kako se formirazašto je mentalna restrikcija često opasnija od fizičkekako uverenja poput „sve ili ništa“, „od sutra krećem ispočetka“ i „pokvarila sam“ utiču na ponašanjezašto plan ishrane često pogorša emotivno jedenjekako je moguće da žena radi na emocijama, ide na terapiju — a odnos sa hranom i dalje ostaje težaki zašto se emotivno jedenje vraća dokle god postoji unutrašnja zabrana i krivicaObjašnjavam dijetni mindset kroz tri nivoa:1️⃣ dijetni mindset kao sistem2️⃣ uverenja koja iz njega proizlaze3️⃣ mentalnu restrikciju kao svakodnevni, automatski obrazacAko imaš osećaj da:– stalno grešiš u vezi sa hranom– moraš da se kontrolišeš– neko drugi „zna bolje“ šta je dobro za tebe– i da se emotivno jedenje stalno vraća, iako se trudišOva epizoda će ti pomoći da razumeš da problem je u obrascu koji se može prepoznati i postepeno menjati.www.nadavogt.com