#93 De beste oefeningen en inzichten CSR centrum congres 2024

Vanuit de auto praten Marjon Tjepkema en ik je bij over het CSR congres en de lessen die we hieruit voor jou meenemen. Er waren 3 sprekers met interessante visies op burnout en herstel. Emeritus prof. dr. Hemmo A. Drexhage introduceerde ons in de immuno-psychiatrie en presenteerde een nieuwe visie op stress, burn-out en depressie. Hij legde uit dat we niet alleen ons brein zijn, maar een geheel van ons immuno-neuro-endocriene systeem. Dit systeem kan uit balans raken door bijvoorbeeld laaggradige ontstekingen in de hersenen. **Emotionele (zelf)regulatie** Drs. Puck van Groningen behandelde emotieregulatie en gaf praktische tips, zoals het masseren van de kaken om beter te gronden. Ook besprak ze hoe lichaamshouding kan wijzen op de lading van bepaalde kernovertuigingen. Chronische en complexe vermoeidheid Huisarts Ernst Ellis besprak de ernst van uitputting en hoe deze gemeten kan worden aan de hand van de concentratieboog. Mensen met een burn-out kunnen zich vaak maar kort concentreren, soms slechts vijf minuten. Dit kan getest worden door te lezen en te stoppen zodra de aandacht verslapt. Dit principe geldt voor alle cognitief uitdagende activiteiten. --- Sprekers: Emeritus prof. dr. Hemmo A. Drexhage (immuno-psychiatrie), drs. Puck van Groningen (emotieregulatie), huisarts Ernst Ellis (chronische en complexe vermoeidheid).